健身、增肌、重訓、深蹲，已成為熱門顯學， 也是許多現代人的主要休閒活動， 該怎麼鍛鍊，才能達到效果？ 不管是一般健身新手、重訓愛好者、健身教練、運動員等專家， 本套書將能提供重要指引。 　　◆《健身新手重訓攻略》 　　只要按圖索驥，新手也能自己練 　　自宅訓練、器材鍛鍊，健身新手必學的五大重訓課， 　　教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌 　　健身房裡滿滿的器材，不知從何練起？ ...

給想賦予全新刺激給身體的你！ 學會最新的60種專業級項目吧！   以實際照片與CG來比對開發中的開始與結束動作， 針對中、上級者的健身聖經。   　　不光是運動員＆健美人士， 　　也適用於以結實帥氣的輕度肌肉為目標的人， 　　物理治療師、柔道整復師及健身教練， 　　有別於過去的「健身書」，獨樹一幟的專業級指南。   　　人體有400種以上的骨骼肌， 　　本書從當中挑選了較為大型、可以進行阻力...

　　★這套法學知識(憲法+法學緒論)超強特訓套書，共包含4本書，讓您「重點整理+題庫+法典」一舉囊括，助您推倒法學知識這堵高牆。 　　★《法學知識(憲法+法學緒論)題庫攻略》內含主題式分類試題+模擬試題+歷屆試題共1,100題，100%題題詳解！ 　　外加獨家贈品《法學知識搶分小法典》（1本）：收集102～108年相關考試試題，精選法條＋重點標示＋試題演練！   　　【常見問答】 ...

　　★這套鐵路特考佐級[鐵路法]單科特訓套書，共包含3本書，讓您「重點整理+題庫+法典」一舉囊括，助您推倒鐵路法這堵高牆。 　　★《鐵路法題庫攻略》內含主題式分類試題+模擬試題+歷屆試題共800題，100%題題詳解！ 　　★《鐵路法搶分小法典》：精選法條+重點標示+歷屆試題！   　　【常見問答】 　　Q：這套書什麼考生適用？ 　　A：這套書專為應考選擇題型「鐵路法」一科的...

　　★最完善重點整理：2021全新大改版★   　　最完善重點整理→全新重點、法令修訂、重大時事、試題解析、複選題型特訓，五大補強要點完整導入！ 　　更有效率準備國文！ 　　本版將全書收錄試題換新！利用最新考題精準掌握考點，用更聰明的方式準備國文！全書版面精心設計，將龐雜國學知識有系統的以「表格統整」，取代密密麻麻的文字敘述。有條理的編排層次分明，搭配精美雙色編印，大幅減輕學習負擔，打...

「暗黑的、課本不教的、另眼的」中國史， 不過更換了一副你的眼鏡！ 一部逆轉的東亞史， 大膽企圖更新你的大腦和思考方式！ 　　為何不是逆轉的中國史？ 　　因為你不可以在廬山裡看廬山，你不可以欺騙自己，把換湯視作換藥！ 　　為何是逆轉的東亞史？ 　　因為只有在東亞、內亞和東南亞的大結構裡，「中國」才乖乖現出原形！ 　　 　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　逆轉的東亞史，就...

只要按圖索驥，新手也能自己練 自宅訓練、器材鍛鍊，健身新手必學的五大重訓課， 教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌   　　健身房裡滿滿的器材，不知從何練起？ 　　如何在家自己鍛鍊？還能達到健身器材的效果？ 　　想要有厚實胸膛、明顯臀線，如何有效鍛鍊局部肌肉？   　　一本專為健身新手設計的重訓指南， 　　從基礎觀念到實際操作、從居家健身到善用器材，完全解析、立即上手。   　　◎ 五...

慶祝《大數據預測行銷》榮獲109年金書獎 暢銷增訂版特別增加2021最新行銷趨勢－－MarTech    　　疫情過後，全球企業面臨全面數位轉型，想推動行銷及業務轉型，必讀本書三大重點： 　　品牌轉型、大數據科學、MarTech行銷科技，熟知這三點，定能成為企業數位轉型的先鋒。   　　MarTech (Marketing Technology) 是達成行銷目標的科技工具或軟體。本質上是行銷...

重量訓練，就是練越多就越好？不一定！ 肌肉成長在於刺激的強度，而不是訓練時間的長度 高強度×五大關鍵鍛鍊，一週12分鐘，讓肌肉成長最大化的科學健身！   　　本書作者道格．麥格夫醫師，在繁忙的工作中想兼顧有效健身， 　　因此在眾多科學研究中，找到了解答，提出了顛覆以往的衝刺間歇重訓。   　　道格醫生發現，「藥物」和「運動」有著相似的道理，這兩者皆可刺激身體。我們都知道藥物不是劑量越高越好、...

～為了生存，只能把自己練得更壯碩！～  ★亞馬遜超過500則5星至高好評！ ★來自獄友在監獄中健身實戰經歷   　　「這些人為了生存所設計的訓練方法，讓我這個運動和健身界的老手都覺得印象深刻，而我確定你也會，而且你在執行這套方法過後，你的成果也會讓人印象深刻。閱讀本書之前，我一直以為許多囚犯都有不可思議的肌力和身體素質，是因為他們時間太多，除了專心訓練之外也沒其他事情可以做，而我猜你大概也這...

「好想再喝一杯大坊的咖啡啊！」 讓村上春樹、向田邦子、小澤征爾、糸井重里、平松洋子等 日本文化人士流連駐足的傳奇愛店 　　啟發「藍瓶」開店的日本職人38年間的咖啡之道 　　這裡是許多客人一待就是一下午的大坊珈琲店。 　　沒有熱情招呼的老闆， 　　沒有特別的裝潢與擺設， 　　也沒有太多豆子可選—— 　　有的只是，讓人自由獨處的咖啡時光。 　　「這裡雖然是不太多話的店，至少也會跟客人問候，...

　　◎主題式分類，精心統整相關試題！ 　　◎針對錯誤條列解析，學習死角完全解除！ 　　◎搭配《搶救初考國文特訓》學習，事半功倍！   　　編輯大意 　　一、本書完全根據考選部所公佈「國家考試特色介紹」數位學習課程，與「公務人員考試部分應試專業科目命題大綱」的「測驗目標」、「命題方向」精心編寫而成。適用於國家初等考試及各種五等特考。   　　二、本書採主題式章節，內容共分：第一單元「公文特訓」...

　　◎國文科必考單元特訓，直達金榜的最短途徑！ 　　本書共有下列單元：公文特訓、國語文能力特訓、文法與修辭特訓、國學知識特訓、應用文特訓、文化教材特訓、閱讀理解能力特訓、最新試題及解析。內容完全依據考選部所公布的命題大綱精心編寫而成，適用於初考及各種特考五等。   　　◎粗體標示，搶救國文名師親自替您畫重點！ 　　本書以粗體字突顯考試的命題重點，考試關鍵百無一漏，針對這些內容須特別熟讀，考前...

　　就財經類院校而言，大部分學校都開設了獨立的審計專業，但是長期以來，大學對審計人才的培養和社會對審計人才的需求之間存在較明顯的矛盾，這與現階段審計人才的教育觀念、培養模式、教學方法、教材滯後等有關。 　　財務報表審計是審計的重要內容。具有技術性、應用性的特點，在教學中。教師不僅應讓學生掌握各種系統抽象的理論知識。更應該鍛煉學生實際查帳的動手能力，但在大學「財務報表審計」課程教學中仍然存在...

增肌．減脂．健身，從適當的飲食下手 風靡歐美健身圈的「MEAL PREP備餐便當」 設計菜單、計算營養、提前準備 三步驟化繁為簡，一次做好四便當   　　◎ 什麼是MEAL PREP備餐便當？ 　　「MEAL PREP」這個新詞彙，為餐食（Meal）＋準備（Preparation）所組成，意思為提前準備好餐點，肚子餓時隨時享用。在進行增肌減脂或飲食控制時，不因肚子餓就胡亂裹腹，可以根據身體所...